Каролин Иго (вай) муҳаррири CNET Wellness ва тренери сертификатшудаи илми хоб мебошад.Вай дараҷаи бакалаврии худро дар соҳаи нависандагии эҷодӣ аз Донишгоҳи Майами гирифтааст ва дар вақтҳои холии худ малакаҳои нависандагии худро такмил медиҳад.Қабл аз пайвастан ба CNET, Каролин барои лангари собиқи CNN Дарин Каган навиштааст.

Ҳамчун шахсе, ки дар тӯли умри худ бо изтироб мубориза бурдаам, ман ҳеҷ гоҳ дар реҷаи субҳи худ барои қаҳва ё дигар нӯшокиҳои кофеин ҷой наёфтаам.Агар шумо шахси гирифтори изтироб ё стресс бошед, шумо инчунин бояд аз қаҳва худдорӣ кунед.Кофеин дар қаҳва метавонад ба нишонаҳои изтироб тақлид кунад ва ҳар гуна изтироби асосиро шадидтар кунад.

Чой ҷои қаҳваи ман аст.Чойҳои гиёҳӣ ва кофеинӣ барои бадани ман барои коркард ва ҳатто баъзе аз нишонаҳо рафъ мекунанд.Ҳоло субҳу шом як пиёла чой менӯшам, то изтироб ва фишори худро бартараф созам.Шумо низ бояд.
Ин феҳристи мураттабшуда беҳтарин брендҳо ва чойҳоро бо компонентҳои аз ҷиҳати илмӣ исботшуда барои рафъи стресс ва изтироб дар бар мегирад.Ман баррасиҳои муштариён, нарх, компонентҳо ва таҷрибаи шахсии худро ба назар гирифтам.Ин беҳтарин чой барои рафъи изтироб ва стресс аст.
Tazo яке аз беҳтарин тамғаҳои чой дар бозор ва яке аз дӯстдоштаи ман аст.Он на танҳо чойҳои олии кофеиндор истеҳсол мекунад, балки инчунин интихоби калони чойҳои кофеиндор ва гиёҳиро пешниҳод мекунад.

Чойи Refresh Mint Tazo омехтаи наъно, наъно ва ламси эстрагон аст.Наъно як давои табиии барои изтироб ва стресс аст.Тадқиқоти пешакӣ оид ба пудинагӣ, махсусан, нишон медиҳад, ки чойи мурчи пудинагӣ инчунин метавонад хотираро беҳтар кунад ва сифати хобро беҳтар кунад.
Чойи Буддо бо истифода аз компонентҳои пок, халтаҳои чойи сафеднашуда, бастаи картоникии 100% коркардшаванда ва коркардшаванда ва ҳеҷ гуна маззаҳо, рангҳо, консервантҳо ё ГМО сохта шудааст.Чойи меваҳои органикии он низ аз кофеин озод аст.
Passiflora як кӯмаки тавоно ва табиии хоб аст.Таҳқиқоти охирин нишон медиҳанд, ки он метавонад ихтилоли хобро, ки аксар вақт бо изтироб алоқаманданд, ба монанди бехобӣ табобат кунад.Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ бошед, бо духтур муроҷиат кунед, зеро пассифлора метавонад барои шумо мувофиқ набошад.
Компонентҳо: решаи занҷабил, маззаи лимӯи табиӣ ва занҷабил, баргҳои Blackberry, линден, пӯсти лимӯ ва лимонграс.
Twinings як ширкати чой дар Лондон аст, ки зиёда аз 300 сол бо маҳсулоти чой таъмин мекунад.Чойҳои мукофоти ӯ одатан мӯътадил нарх доранд.Чойи Twinings Lemon Ginger ҳамчун тароватбахш, гарм ва каме тунд тавсиф карда мешавад (ба шарофати занҷабил).
Решаи занҷабил барои бадан бисёр хосиятҳои судманд дорад.Занҷабил изтиробро коҳиш медиҳад.Дар як тадқиқот, иқтибос занҷабил барои табобати изтироб ба мисли диазепам самаранок буд.Он инчунин ҳамчун антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ амал мекунад ва ҳатто метавонад сатҳи қанди хунро дар одамони гирифтори диабет паст кунад.
Компонентҳо: Иқтибосҳои органикии пассифлора, иқтибосҳои органикии решаи валериан, решаи ширинбияи органикӣ, гулҳои ромашка, баргҳои органикии наъно, баргҳои органикии косахонаи сар, қуттиҳои органикии кардамон, пӯсти дорчини органикӣ, гулҳои органикии садбарги органикӣ, гулҳои органикии лаванда, стевияи органикӣ мазза...

Бренди Yogi дар ин рӯйхат гаронтарин хоҳад буд.Yogi чой 100% ба саломатӣ асос ёфтааст, яъне чойҳои он барои саломатии шумо бо истифода аз ҷузъҳои органикӣ омода карда мешаванд ва маҳсулотро барои мавсими сард, дастгирии иммунитет, детокс ва хоб пешниҳод мекунанд.Ҳар як чой аз USDA тасдиқшудаи органикӣ, ғайриГМО, вегетарианҷӣ, кошер, бе глютен, маззаҳои сунъӣ ё ширинкунандаҳо нестанд.Чойи пеш аз хобаш низ бе кофеин аст.
Беҳтарин як соат пеш аз хоб нӯшидани чойи Йоги дар асоси ёрирасони табиии хоб, аз қабили гули пассифлора, решаи валериан, ромашка, мурчи пудинагӣ ва дорчин - иқтибосҳои дорчин нишон дода шудааст, ки сатҳи мелатонинро зиёд мекунад.
Ин малҳами баргҳои фуҷур табиӣ, органикӣ ва бе кофеин аст.Баргҳо аз Ҷумҳурии Сербия омадаанд ва дар ИМА баста шудаанд.Лутфан қайд кунед, ки барои дам кардани ин чой ба шумо филтр лозим аст, зеро ин халтаҳои чойи инфиродӣ нестанд.
Мелиссаи лимӯ ба баргҳои наъно хеле монанд аст, аммо бо мазза ва накҳати лимӯ.Илова ба стресс ва изтироб, он аксар вақт барои рафъи депрессия ва халалдоршавии хоб истифода мешавад.Балзами лимонӣ тавассути баланд бардоштани сатҳи GABA-T, нейротрансмиттер, ки баданро ором мекунад, барои рафъи депрессия ва рӯҳия кӯмак мекунад.
Инчунин, ин беҳтарин созишнома аст - баста як фунт баргҳои бальзами лимӯ аст.Як баста метавонад тақрибан 100 пиёла чой диҳад, вобаста аз он, ки шумо ба як пиёла об чанд қошуқи гиёҳ илова мекунед.

Мисли Twining ва Tazo, Bigelow бренди бузургест, ки зиёда аз 75 сол аст, ки чой истеҳсол мекунад.Bigelow чойҳои бе глютен, ғайриГМО, кошер ва дар ИМА бастабандишударо пешниҳод мекунад.Чой бароҳатии ромашка низ аз кофеин озод аст.
Ин чой на танҳо бо хосиятҳои оромбахшаш маълум аст, балки ромашка низ системаи солими ҳозимаро дастгирӣ мекунад.Он зидди илтиҳобӣ, антиоксидант аст ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад дар дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ва захми меъда кӯмак кунад.
Чойҳои гиёҳӣ гармкунанда ва оромбахшанд ва аксар вақт ҳангоми нишастан маст мешаванд.Дар як тадқиқоти тасодуфӣ, дукарата нобино, чой инчунин ба паст кардани сатҳи кортизол (гормони стресс) нишон дода шудааст.Чойҳои гиёҳӣ инчунин аксар вақт компонентҳоро ба монанди ромашка, малҳами лимӯ ё мурчи пудинагӣ доранд, ки бо изтироб ва рафъи стресс алоқаманданд.

Як пиёла чойи сабзи пухташуда тақрибан 28 мг кофеин дорад, дар ҳоле ки як пиёла қаҳва 96 мг дорад.Вобаста аз он, ки бадани шумо то чӣ андоза кофеин метавонад берун аз изтироби тӯлонӣ таҳаммул кунад, ин метавонад барои шадидтар кардани нишонаҳои изтироб кофӣ бошад.Аммо, баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки чойи сабз метавонад стресс ва изтиробро рафъ кунад.Барои пурра тасдиқ кардани ин иддао омӯзиши тӯлонӣ лозим аст.
Наъно, занҷабил, балзами лимонӣ, ромашка ва дигар чойҳои дар рӯйхат овардашуда исбот шудаанд, ки барои коҳиш додани изтироб кӯмак мекунанд.Бо вуҷуди ин, бахусус бальзами лимонӣ барои рафъи нишонаҳои депрессия истифода шудааст ва таҳқиқот натиҷаҳои умедбахш нишон доданд.
Маълумоте, ки дар ин мақола оварда шудааст, танҳо барои мақсадҳои таълимӣ ва иттилоотӣ аст ва барои маслиҳати тиббӣ ё тиббӣ пешбинӣ нашудааст.Барои ҳар саволе, ки шумо дар бораи вазъи саломатӣ ё ҳадафҳои саломатии худ доред, ҳамеша бо духтур ё дигар провайдери тиббии тахассусӣ машварат кунед.