Каролин Иго (вай/вай/вай) муҳаррири CNET оид ба некӯаҳволӣ ва мураббии сертификатсияшудаи илми хоб аст. Вай дараҷаи бакалаврии худро дар соҳаи навиштани эҷодӣ аз Донишгоҳи Майами гирифтааст ва дар вақти холӣ малакаҳои навиштани худро такмил медиҳад. Пеш аз пайвастан ба CNET, Каролин барои муҷрии собиқи CNN Дарин Каган менавишт.

Ман ҳамчун шахсе, ки қариб тамоми умр бо изтироб мубориза бурдаам, ҳеҷ гоҳ дар реҷаи субҳонаам ҷойе барои қаҳва ё ягон нӯшокии дигари дорои кофеин наёфтаам. Агар шумо шахси изтироб ё стресс дошта бошед, бояд аз қаҳва низ худдорӣ кунед. Кофеини дар қаҳва мавҷудбуда метавонад нишонаҳои изтиробро тақлид кунад ва ҳама гуна изтироби аслиро шадидтар кунад.

Чой ивазкунандаи қаҳваи ман аст. Чойҳои гиёҳӣ ва бекофеин барои баданам хеле муфиданд, то баъзе аз нишонаҳоро коркард кунанд ва ҳатто рафъи онҳоро пешгирӣ кунанд. Ҳоло ман субҳ ва шом як пиёла чой менӯшам, то бо изтироб ва стресс мубориза барам. Шумо низ бояд ин корро кунед.
Ин рӯйхати интихобшуда беҳтарин брендҳо ва чойҳоро бо компонентҳои аз ҷиҳати илмӣ исботшуда барои рафъи стресс ва изтироб дар бар мегирад. Ман баррасиҳои муштариён, нарх, компонентҳо ва таҷрибаи худамро ба назар гирифтам. Ин беҳтарин чой барои рафъи изтироб ва стресс аст.
Tazo яке аз беҳтарин брендҳои чой дар бозор ва яке аз дӯстдоштаи ман аст. Он на танҳо чойҳои дорои кофеини олӣ истеҳсол мекунад, балки интихоби васеи чойҳои бекофеин ва гиёҳиро низ пешниҳод мекунад.

Чойи пудинагии тароватбахши Tazo омехтаи наъно, наъно ва каме эстрагон аст. Наъно як воситаи табиии барои изтироб ва стресс аст. Тадқиқоти пешакӣ оид ба наъно, бахусус, нишон медиҳанд, ки чойи пудинагӣ инчунин метавонад хотираро беҳтар ва сифати хобро беҳтар созад.
Чойи Буддо бо истифода аз компонентҳои холис, халтачаҳои чойи сафеднашуда, бастабандии 100% қобили коркард ва такроран коркардшаванда ва бидуни маззаҳо, рангҳо, консервантҳо ё ГМО-ҳои сунъӣ тайёр карда мешавад. Чойи меваҳои маракуйяи органикии он инчунин бе кофеин аст.
Пассифлора як воситаи пуриқтидор ва табиии хоб аст. Таҳқиқоти ахир нишон медиҳанд, ки он метавонад ихтилоли хобро, ки аксар вақт бо изтироб алоқаманд аст, ба монанди бехобӣ, табобат кунад. Аммо, агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, бо духтур муроҷиат кунед, зеро пассифлора метавонад барои шумо мувофиқ набошад.
Таркиб: Решаи занҷабил, маззаи табиии лимӯ ва занҷабил, баргҳои лимӯ, линден, пӯсти лимӯ ва алафи лимӯ.
Twinings як ширкати чойхонаест, ки дар Лондон воқеъ аст ва беш аз 300 сол боз маҳсулоти чойро таъмин мекунад. Чойҳои олии он одатан нархи миёна доранд. Twinings Lemon Twinings чойи занҷабили лимӯӣ ҳамчун тароватбахш, гарм ва каме тунд тавсиф мешавад (ба шарофати занҷабил).
Решаи занҷабил хосиятҳои зиёди муфид барои бадан дорад. Занҷабил изтиробро коҳиш медиҳад. Дар як таҳқиқот, экстракти занҷабил изтиробро мисли диазепам самаранок табобат мекунад. Он инчунин ҳамчун антиоксидант ва зиддиилтиҳобӣ амал мекунад ва ҳатто метавонад сатҳи қанди хунро дар одамони гирифтори диабет паст кунад.
Таркиб: Иқтибоси органикии маракуйя, иқтибоси решаи органикии валериана, решаи органикии ширинбия, гулҳои органикии ромашка, баргҳои органикии наъно, баргҳои косахонаи сар, ғӯзаҳои органикии кардамон, пӯсти органикии дорчин, гули органикии садбарг, гулҳои органикии лаванда, баргҳои органикии стевия ва маззаи органикии афлесун...

Бренди Yogi дар ин рӯйхат гаронтарин хоҳад буд. Чойи Yogi 100% ба саломатӣ асос ёфтааст - яъне чойҳои он барои саломатии шумо бо истифода аз танҳо компонентҳои органикӣ тайёр карда мешаванд - ва маҳсулотро барои мавсими сармо, дастгирии масуният, детокс ва хоб пешниҳод мекунанд. Ҳар як чой аз ҷониби USDA сертификатсия шудааст, органикӣ нест, ғайри ГМО, веган, кошер, бе глютен, бе маззаҳо ва ширинкунандаҳои сунъӣ. Чойи хоби ӯ низ бе кофеин аст.
Чойи хоби Йоги, ки беҳтараш як соат пеш аз хоб нӯшида шавад, бар асоси доруҳои табиии хоб, аз қабили гули пассифлора, решаи валериана, ромашка, пудинагӣ ва дорчин тайёр карда мешавад - нишон дода шудааст, ки экстракти дорчин сатҳи мелатонинро зиёд мекунад.
Ин бальзами лимӯи баргҳои фуҷур табиӣ, органикӣ ва бе кофеин аст. Баргҳо аз Ҷумҳурии Сербия меоянд ва дар ИМА бастабандӣ карда мешаванд. Лутфан, дар хотир доред, ки барои дам кардани ин чой ба шумо филтр лозим аст, зеро инҳо халтачаҳои алоҳидаи чой нестанд.
Мелиссаи лимӯ ба баргҳои наъно хеле монанд аст, аммо бо мазза ва бӯи лимӯ. Илова бар стресс ва изтироб, он аксар вақт барои рафъи депрессия ва ихтилоли хоб истифода мешавад. Мелиссаи лимӯ бо баланд бардоштани сатҳи GABA-T, як нейротрансмиттер, ки баданро ором мекунад, ба рафъи депрессия ва рӯҳия мусоидат мекунад.
Ғайр аз ин, ин беҳтарин пешниҳод аст - баста як фунт барги мелиссаи лимӯ аст. Як баста метавонад тақрибан 100+ пиёла чой диҳад, вобаста ба он ки шумо ба як пиёла об чанд қошуқча гиёҳ илова мекунед.

Мисли Twining ва Tazo, Bigelow як бренди бузургест, ки беш аз 75 сол боз чой тайёр мекунад. Bigelow чойҳои бе глютен, бе ГМО, кошер ва дар ИМА бастабандишуда пешниҳод мекунад. Чойи тасаллибахши ромашка низ бе кофеин аст.
Ин чой на танҳо бо хосиятҳои оромбахши худ машҳур аст, балки гули ромашка инчунин системаи ҳозимаи солимро дастгирӣ мекунад. Он зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидант аст ва таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ва захми меъда кӯмак кунад.
Чойҳои гиёҳӣ гармкунанда ва оромбахшанд ва аксар вақт ҳангоми нишастан менӯшанд. Дар як таҳқиқоти тасодуфӣ ва дукарата нобино, чой инчунин сатҳи кортизолро (гормони стресс) паст мекунад. Чойҳои гиёҳӣ инчунин аксар вақт дорои компонентҳо ба монанди ромашка, мелиссаи лимӯ ё пудинагӣ мебошанд, ки бо изтироб ва рафъи стресс алоқаманданд.

Як пиёла чойи сабзи дамкардашуда тақрибан 28 мг кофеин дорад, дар ҳоле ки як пиёла қаҳва 96 мг дорад. Вобаста аз он ки бадани шумо чӣ қадар кофеинро пас аз изтироби тӯлонӣ таҳаммул карда метавонад, ин метавонад барои шадидтар кардани нишонаҳои изтироб кофӣ бошад. Аммо, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки чойи сабз метавонад стресс ва изтиробро рафъ кунад. Барои тасдиқи пурраи ин иддао таҳқиқоти тӯлонӣ лозиманд.
Наъно, занҷабил, мелиссаи лимӯ, ромашка ва дигар чойҳои дар рӯйхат зикршуда барои коҳиш додани изтироб исбот шудаанд. Бо вуҷуди ин, мелиссаи лимӯ махсусан барои рафъи нишонаҳои депрессия истифода шудааст ва таҳқиқот натиҷаҳои умедбахшро нишон додаанд.
Маълумоти дар ин мақола овардашуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ ва иттилоотӣ пешбинӣ шудааст ва барои маслиҳати тиббӣ ё тиббӣ пешбинӣ нашудааст. Барои ҳама гуна саволҳое, ки шумо дар бораи вазъи саломатӣ ё ҳадафҳои саломатии худ доред, ҳамеша бо духтур ё дигар мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.